Save the Date: "Moving through Practice with a growing Baby Bump"

Ich darf Euch an dieser Stelle einen Nachmittag/Abend ankündigen, auf den ich mich ganz besonders freue:

Am Montag, 10.12.2018, von 17:30 bis 21:00 werde ich im Yogaraum einen Workshop anbieten, in dem sich alles um das Üben mit wachsendem Babybauch dreht. Ich bin mittlerweile im 3. Trimester meiner Schwangerschaft angelangt und möchte Euch aus 1. Hand weitergeben, was ich aus meiner eigenen - sich seit Monaten ständig verändernden - Yogapraxis lernen durfte. Gerade Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft eine selbstständige Praxis aufgebaut haben, sehen sich mitunter sehr auf sich allein gestellt, wenn sie ihre Praxis - abseits von Schwangerenyoga-Stunden - gerne auch während der Schwangerschaft weiterführen wollen.

An diesem Workshop möchte ich Euch zeigen, wie es möglich ist, eine gute Praxis während der gesamten Schwangerschaft aufrecht zu erhalten. Der Abend ist sowohl für erfahrene Übende interessant, die gerade ein Baby erwarten als auch für Yogalehrer*innen, die schwangere Schülerinnen gerne in “normalen” geführten oder Mysore-Praxis-Stunden besser in ihrer Praxis unterstützen und begleiten wollen. Wir werden uns an der ersten Serie der Ashtanga Vinyasa Yoga Methode voranarbeiten - die gezeigten Anpassungen und Möglichkeiten sind aber auch leicht auf andere Übungssysteme übertragbar.

Der Workshop findet im Yogaraum statt und wird 45 Euro kosten. Eine eigene Veranstaltungsankündigung via Homepage und Facebook folgt demnächst. Anmeldungen sind jedoch schon ab jetzt möglich und sinnvoll - die Teilnehmerzahl wird begrenzt sein, damit auch für individuelle Themen und Fragen Platz ist.

Sommer im Yogaraum: Bettina stellt sich vor

Einigen habe ich es ja schon persönlich erzählt, andere sollen es hier erfahren: Ich freue mich sehr, dass mit Bettina eine ganz wunderbare Ashtanga Yoga Übene und Lehrende in den kommenden Sommerwochen im Yogaraum Stunden anbieten wird. Damit ihr euch ein Bild von ihr machen könnt, habe ich sie gebeten, etwas über sich zu schreiben. Unter ihrem Bild findet ihr ein paar Zeilen, die Bettina mir für euch geschickt hat.

 (c) Bettina Rodriguez

(c) Bettina Rodriguez

Meine erste Ashtanga Vinyasa Stunde besuchte ich 2013. Ich wusste bereits in der ersten Stunde, dass ich etwas gefunden hatte, das mich lange oder vermutlich für immer begleiten würde. Am liebsten wollte ich sofort alles darüber aufsaugen. Ein Jahre später nahm ich bereits am Intensivtraining in der Yogawerkstatt teil, wo ich Eva kennen lernte. Workshops und Trainings bei verschiedenen Lehrern wie Laruga Glaser, Kino MacGregor, Mark Robberds, Petri Räisänen, Michael Gannon folgten.

Später begann ich mit Yin Yoga. Es ist für mich die perfekte Ergänzung zu meiner Ashtanga Vinyasa Praxis - ruhig, sanft, passiv. 2014 und 2015 machte ich bei Josh Summers die Intensive Trainings dazu.

Regelmäßig besuche ich die Yogawerkstatt, um in Form des Mysore Stils bei Sascha, Romana und Christa zu praktizieren. 2016 wurde ich schwanger und es war eine aufregende Erfahrung die körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft intensiv in der Yogapraxis mitzuverfolgen. Seither übe ich mich auch in der 7. Serie - dem Familienleben.

In meinem Unterricht versuche ich, dir die Dynamik und den schweißtreibenden kraftvollen Stil des Ashtanga Vinaysa Yogas, der mich jedesmal lebendig fühlen lässt, näher zu bringen. Wie beim Sport wirken auch hier die Hormone Serotoinin, Dopamin und Co wahre Wunder und machen glücklich. Ich lege großen Wert auf Achtsamkeit, gesunde Ausrichtung des Körpers und Atmung. Der Körper ist unser Tempel, wir müssen ihn pflegen und beschützen.

Ashtanga Yoga ist meine Stütze. Es hilft mir meine Balance zu finden, mich zu kalibrieren, mich besser kennen zu lernen und verstehen, es lehrt mich zu akzeptieren - mich, sowie mein Umfeld. Ich bin reflektierter und fokussierter. Ziel meines Unterrichts ist, dir all das näher zu bringen und spüren zu lassen.