Grenzen zu setzen ist die erste und wichtigste Strategie zur Frauenselbstverteidigung. Werden diese Grenzen jedoch überschritten, ist es wichtig einen Plan zu haben.
- Wie reagierst Du, wenn jemand Dir gegenüber aggresiv ist? - Wie verteidigst Du Dich, wenn jemand Dich schnappt und zu Boden werfen will? - Wie verteidigst Du Dich, wenn jemand beginnt, Dich zu schlagen oder Dich an den Haaren zieht? - Wie befreist Du Dich, wenn Dich jemand zu Boden drückt?
In diesem Wochenend-Workshop lernen Frauen die verschiedenen Phasen eines Übergriffs, sowie passende Verteidigungsstrategien kennen, die auch gegen viel größere und kräftigere Gegner anwendbar sind. In insgesamt 4 Trainingseinheiten á 2 Stunden hat jede Teilnehmerin die Gelegenheit, die Techniken zu verstehen und intensiv zu trainieren.
Kosten: Normalpreis: 95 Euro* Bring eine Freundin und jede von Euch erhält 15 Euro Rabatt: 80 € pro Person Schülerinnen/Studentinnen/Alleinerzierinnen/Arbeitssuchende/Yogaraum-Schülerinnen: 80 € pro Person
*Neben dem Wochenend-Workshop beinhaltet der Preis auch die Teilnahme an den wöchentlichen Selbstverteidigungsklassen jeden Dienstag um 18.30-19.45 Uhr im Yogaraum. (bis Dienstag 19. Dezember).
Infos und Anmeldungen: yogaraum.info@gmail.com / 0043 664 3802473
Lehrer: Michael Maarup Pedersen. Schwarzer Gürtel im brasilianischen Jiu-Jitsu mit über 10 Jahren Unterrichtserfahrungen. Er unterrichtet auf Englisch.
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The most important aspect of self-defense for women is learning to set limits and boundaries. If these limits and boundaries are exceeded it is very important to have a plan.
- How do you react if someone is aggresive towards you? - How do you defend yourself if someone grabs and tries to push you to the ground? - How do you defend if someone punches you or starts pulling your hair? - How do you free yourself if an attacker pins you to the ground?
In this weekend workshop, women learn the different phases of an attack as well as appropriate defense strategies that can also be used against much larger and stronger opponents. In a total of 4 training sessions of 2 hours, every participant has the opportunity to understand the techniques and to train them intensively.
Price: 95 euros* (bring a friend and get 15 euros discount - 80€ per person) Students/single parents/unemployed/Yogaraum students: 80€ per person
*In addition to this workshop-weekend the prcie includes access to the weekly self-defense classes every Tuesday at 18.30-19.45 at the Yogaraum. (acess untill tuesday 19th of December)
Infos and registration: Yogaraum.info@gmail.com / 0043 664 3802473
Instructor: Michael Maarup Pedersen. Black belt in Brazilian Jiu-Jitsu with over 10 years of teaching expererience. He teaches in English.
